దిశ, ఫీచర్స్: మనలో చాలా మంది అనేక రకాల వ్యాధులతో బాధ పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా వృద్ధులలో కీళ్లు, మోకాలు, వెన్ను వేళ్ల నొప్పులతో ఇలా అనేక సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. వాతావరణంలో వాయువు పెరగడం వల్ల ఇలాంటి నొప్పిలు వస్తాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, ఇలాంటి సందర్భాల్లో కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి. అయితే ఆధునిక జీవనశైలి వల్ల యువతలో కూడా ఈ సమస్యలు వస్తున్నాయి. కాబట్టి, ఈ కీళ్ల నొప్పులను నివారించడానికి, వాటిలో కొన్నింటిని నివారించడం చాలా మంచిది.అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
చలికాలంలో వచ్చే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులకు ఒత్తిడి ప్రధాన కారణమని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందువల్ల, ఈ నొప్పితో బాధపడేవారికి మానసిక ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో ధ్యానం కూడా మంచి ప్రయోజనాలను తెస్తుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
నిద్ర చాలా ముఖ్యం
కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడే వారు రాత్రిపూట సరిపడా నిద్రపోవడం ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది రాత్రికి ఐదు నుండి ఆరు గంటలు నిద్రపోతారు. కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు ఇలా చేస్తే నొప్పులు ఈ సమస్య ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఈ సమస్యతో బాధపడే వారికి ఎనిమిది గంటల నిద్ర చాలా మేలు చేస్తుంది.
విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం
కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్న వారు అదే పనిగా.. పని చేస్తూనే ఉంటారు. చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు పెరిగి శరీరంలోని ఇతర భాగాల్లో నొప్పులు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. అందువల్ల, ఈ నొప్పితో ఇబ్బంది పడే అలసిపోయినప్పుడు కొంతసేపు అయినా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
