posted on Sep 21, 2023 9:30AM
ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఊబకాయం సమస్య పెరుగుతోంది. ఇదిలావుండగా, బాదం వినియోగం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా కార్డియో మెటబాలిక్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. ఈ అధ్యయనం ఒబేసిటీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 1.9 బిలియన్ల మంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.
అధ్యయనం ఏం చెబుతోంది?
ఆస్ట్రేలియాలో ప్రతి ముగ్గురిలో ఇద్దరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నారు. ప్రతిరోజూ బాదం తింటే బరువు తగ్గుతారని సౌత్ ఆస్ట్రేలియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఇటీవలి పరిశోధన పేర్కొంది. వెయిట్ కంట్రోల్, కార్డియోమెటబాలిక్ హెల్త్ రెండింటిలోనూ నట్స్ ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయో ఈ అధ్యయనంలో తేలిందని సౌత్ ఆస్ట్రేలియా యూనివర్సిటీకి చెందిన పరిశోధకురాలు డాక్టర్ షరయా కార్టర్ తెలిపారు.
బాదంపప్పులో అధిక మొత్తంలో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ ఉంటాయి. వాటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. బాదంపప్పులో అధిక మొత్తంలో కొవ్వు ఉన్నందున, ప్రజలు వాటిని బరువు పెరుగుతారని భావిస్తారు. అయితే ఇందులో ఉండే కొవ్వు ఆరోగ్యకరం కాదు. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. మంటను తగ్గించడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
పరిశోధనా సమయంలో బాదం పప్పుతో తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలను పోల్చి చూసినప్పుడు, ఈ రెండూ శరీర బరువును దాదాపు 9.3 శాతం తగ్గించడంలో సహాయపడ్డాయని పరిశోధనా బృందం తెలిపింది. అయితే బాదంపప్పు గుండెకు మేలు చేస్తుందని తేలింది.
బాదం యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు-
-పొడి చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో బాదం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
-ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే బాదం మెదడు కణాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
-బాదంలో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
-రోజూ బాదంపప్పు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
-బాదం మీ కళ్ళకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది.
