posted on Jan 19, 2024 8:50AM
టీ అనేది భారతీయులు తీసుకునే పానీయాల్లో చాలా గాఢంగా భాగమైపోయింది. టీని సాదారణంగా పాలతోనూ, టీ ఆకుతో మాత్రమే కాకుండా వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు, మసాలా దినుసుల సహాయంతో తీసుకుంటారు. వంటింట్లో ఉండే మసాలా దినుసుల్లో భాగమైన లవంగాలతో టీ చేసుకుని తాగడం వల్ల వెలకట్టలేని లాభాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ ఓ కప్పు లవంగాల టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి, దీన్ని ఎప్పుడు తీసుకుంటే మంచిది అనే విషయం గురించి పూర్తీగా తెలుసుకుంటే..
యాంటీఆక్సిడెంట్లు..
లవంగం టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీర కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు.
జీర్ణక్రియ..
లవంగం టీ సాంప్రదాయకంగా జీర్ణ సంబంధ సమస్యల కోసం ఉపయోగిస్తారు. లవంగాలలోని క్రియాశీల సమ్మేళనాలైన యూజినాల్, జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి, మొత్తం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి..
లవంగం టీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను మెండుగా కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్- సి, కె ఉంటాయి. అదేవిధంగా పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం.
శ్వాసకోశ సమస్యలు..
లవంగం టీ సువాసన దగ్గు, జలుబు, బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. లవంగాలలోని యూజినాల్ ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, శ్లేష్మాన్ని విప్పుటకు, వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వాపులు..
లవంగం టీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌లను కలిగి ఉండే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఆర్థరైటిస్, తలనొప్పి, ఇతర తాపజనక లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
లవంగం టీ తాగడానికి మంచి సమయం ఏది?
రోజులో ఏ సమయంలోనైనా దీన్ని తాగవచ్చు. అయినప్పటికీ దీనివల్ల మెరుగైన ఫలితాలు కావాలంటే ఇది తాగడానికి వేర్వేరు సమయాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఒక కప్పు గోరువెచ్చని లవంగం టీతో రోజును ప్రారంభించడం వలన జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. శక్తిని పెంచుతుంది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణంగా దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. రోజంతా మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
భారీ భోజనం తర్వాత ఉబ్బరం, అజీర్ణాన్ని తగ్గించడంలో లవంగం టీ సహాయపడుతుంది. కాబట్టి యాంటాసిడ్‌ని తీసుకోకుండా జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి భోజనం తర్వాత ఒక కప్పు లవంగం టీని త్రాగడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.
పడుకునే ముందు లవంగం టీ త్రాగవచ్చు. వెచ్చని సువాసన, రుచి మనస్సు, శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రశాంతమైన నిద్రకు దోహదం చేస్తుంది.
వాతావరణం పరిస్థితుల కారణంగా జలుబు, దగ్గు సమస్యలతో బాధపడుతుంటే ఒక కప్పు లవంగం టీ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. లవంగాలలోని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వెచ్చని ఆవిరి గొంతు నొప్పిని, రద్దీని తగ్గిస్తుంది.
లవంగం టీ సాంప్రదాయకంగా నెలసరి సమయంలో కడుపు నొప్పి, కండరాల తిమ్మిరి, ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగిస్తారు. దీనిలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు నెలసరిలో వచ్చే తిమ్మిరి, అసౌకర్యం ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మహిళలకు సహజమైన, సమర్థవంతమైన నివారణగా పనిచేస్తుంది.
లవంగం టీ ఎలా తయారుచేయాలి?
ఇంట్లో లవంగం టీని తయారు చేయడానికి ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 1-2 లవంగాలు వేసి 5-10 నిమిషాలు స్థిరమైన మంటమీద ఉడికించాలి. అదనపు రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఓ ముక్క దాల్చినచెక్క, అల్లం లేదా తేనె వంటి ఇతర పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు. దీన్ని చాలా వేడిగా కాకుండా కాసింత వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తీసుకుంటే బాగుంటుంది.
*నిశ్శబ్ద.
