దిశ, ఫీచర్స్ : ప్రస్తుత జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి వల్ల పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ డిసీజ్ (పిసిఒడి), పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) వంటి వ్యాధులు వస్తున్నాయి. ఈ సమస్య భారతీయ మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. దీని కారణంగా, హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా పీరియడ్స్ స్కిప్ కావడం, కొన్నిసార్లు హెవీగా, నొప్పితో పీరియడ్స్ రావడం వంటి సమస్యలు మహిళలకు సర్వసాధారణంగా మారాయి.
చాలా సార్లు తక్కువ తిన్నా కూడా మన బరువు చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా మనం ఒత్తిడితో జీవించడం ప్రారంభిస్తాము. అయితే ఈ రెండు సమస్యలు అండాశయాలకు సంబంధించినవి. వీటి లక్షణాలు సాధారణంగా ఒకే విధంగా ఉంటాయి కాబట్టి, స్త్రీలు వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు. అయితే రెండింటి మధ్య తేడా ఉంది. చికిత్సతో నయం కావాలనుకున్న వారు తమ జీవనశైలిని మార్చుకుంటున్నారు. మరి ఆ రెండింటి మధ్య తేడా ఏమిటి, ఆ సమస్య నుంచి ఎలా బయటపడవచ్చో తెలుసుకుందాం.
పాలిసిస్టిక్ అండాశయ వ్యాధి..
ఇది హార్మోన్ల రుగ్మత. దీని కారణంగా స్త్రీల అండాశయాల నుంచి అండం ముందుగానే విడుదలవుతుంది. అవి తిత్తులుగా మారుతాయి. ఇది మాత్రమే కాదు మహిళల్లో మగ హార్మోన్ అంటే ఆండ్రోజెన్ స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. పీరియడ్స్ సమయానికి రాకపోవడం, నొప్పితో పీరియడ్స్, వేగంగా బరువు పెరగడం, పురుషుల మాదిరిగానే ముఖం పై అవాంఛిత రోమాలు పెరగడం, గర్భం దాల్చడంలో చాలా ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తుంది. పీసీఒడీ కారణంగా 10 మంది మహిళల్లో 1 మహిళ తల్లి కావాలనే ఆనందాన్ని కోల్పోతోంది.
PCODకి కారణం..
అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం వల్ల పీసీఓడీ వస్తుంది. మీరు అతిగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తీసుకున్నప్పుడు లేదా రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తిన్నప్పుడు, మీ బరువు వేగంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పని వల్ల వ్యాయామం లేకపోవడం, ఎప్పుడూ ఒత్తిడికి లోనవడం కూడా పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ డిసీజ్ కు కారణమవుతున్నాయి.
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్..
హార్మోన్లతో పాటు మెటబాలిక్ డిజార్డర్ ఉంది. దీని కారణంగా ఇది PCOD నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇందులో అండాశయాలు పెద్ద మొత్తంలో మగ హార్మోన్లను విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. దీని కారణంగా అనేక ఫోలిక్యులర్ తిత్తులు ఏర్పడతాయి. దీని వల్ల అండం ఉత్పత్తి ఆగిపోతుంది. ఈ ప్రక్రియ ఆగిపోవడం వల్ల, బరువు పెరగడం, ముఖం, శరీరం పై అవాంఛిత రోమాలు పెరగడం, తీవ్రమైన ఒత్తిడితో పాటు వంధ్యత్వం వంటి సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి.
PCOSకి కారణం..
తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో పాటు జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ వస్తుంది.
చికిత్స..
PCOD, PCOS రెండింటి ప్రారంభ లక్షణాలు ఒకేలా ఉంటాయి కాబట్టి, వాటి చికిత్స దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటుంది.
పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, విత్తనాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. దీని కారణంగా, క్రమంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సరిదిద్దడం, ఇది సాధారణ అండోత్సర్గములో సహాయపడుతుంది.
నీరు పుష్కలంగా తాగాలి. తద్వారా శరీరం నిర్విషీకరణ చెందుతుంది.
రోజూ ఉదయం వ్యాయామం చేయడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు వీలైనంత దూరంగా ఉండండి. ఎందుకంటే రక్తంలో చక్కెర పెరగడంతో పాటు బరువు కూడా వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇది PCOD, PCOS రెండింటిలో పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.
పరిస్థితిని బట్టి, వైద్యులు హార్మోన్ల మందులను ఇస్తారు. ఇది ఋతు చక్రం సాధారణీకరించడంలో, ఆరోగ్యకరమైన అండం ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
దీని గురించి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మీకు PCOD లేదా PCOS ఉన్నా, ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు చాలా వరకు నయం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
Read More..
నో ఇంట్రెస్ట్.. పెళ్లైన ఏడాదికే శృంగారం పట్ల తగ్గుతున్న ఆసక్తి.. మహిళల్లోనే ఎక్కువ !
